産後の歪みやぽっこりお腹に効くのは ピラティス？それともジム？
自宅で簡単５分エクササイズ３種目 【福井のおすすめスタジオ・ジムもご紹介】
毎回トレーナーが付く
ボナファイドジム
CONTENTS
ピラティスを始めたいけど、どのレッスン形態を選べばいいの？
そんな疑問をお持ちの方へ、グループ・パーソナル・セミパーソナルそれぞれの特徴と選び方をわかりやすく解説
「自分に合うピラティス」がわかれば、効果も続けやすさもアップ！
本記事では、特に“セミパーソナル”という新しい選択肢にも注目し、初心者が失敗しないスタジオ選びをサポートします。
ピラティスレッスンを選ぶときの基準
色んなスタジオがあるけど、何を基準に選べばいいかわからない...
最近はピラティスのレッスンを行っているスタジオも多く、悩まれる方もたくさんいらっしゃいます。
初めてピラティスを始めるとき、以下のような基準で選ぶと失敗が少なくなります。
- 目的は何か？（姿勢改善／運動不足解消／ボディメイクなど）
- 運動経験の有無
- 集中して取り組みたい or 楽しく続けたい？
- 人目が気になるタイプかどうか
- 予算・通いやすさ
- ピラティスを選ぶ参考
どれを重視するかによって、最適なレッスンスタイルは変わってきます。
自分に合うレッスンを見つけるために、特徴やメリットをしっかり比較しましょう！
グループピラティスの特徴（メリット・デメリット）
グループピラティスは、インストラクター1人に対して複数人で受ける大人数制のピラティスレッスン。
マットを使ったレッスンが中心で、同じメニューを全員で一斉に行います。
- 比較的リーズナブルな価格
- 同じ目標を持つ仲間ができやすい
- スタジオの雰囲気や流れに乗りやすく、継続しやすい
- グループのメリット
- インストラクターの指導が一人ひとりに細かく届かない
- 周囲のペースについていけない可能性がある
- レベルの差によるストレスが出やすい
- グループのデメリット
毎月支払っていくものだから、価格が抑えられるのは嬉しい！
でも、自分だけついていけないって不安になっちゃいそう...
「とにかく運動の習慣をつけたい」「人と一緒にやる方が楽しい」という方に向いてますね。
パーソナルピラティスの特徴（メリット・デメリット）
パーソナルピラティスは、インストラクターと1対1で行うマンツーマンのピラティスレッスン。
- 完全マンツーマンで個別指導を受けられる
- 姿勢や体の癖に合わせて細やかに対応可能
- 短期間で変化を実感しやすい
- パーソナルのメリット
- 費用が高くなりやすい
- レッスン枠が限られている場合がある
- 指導者との相性が合わないと続けにくい
- 緊張してしまう人にはやや敷居が高いことも
- パーソナルのデメリット
さっきと比べると、個別指導で安心！
ただ、費用が高そうなのがちょっと気になる...
パーソナルピラティスですと、費用が高い分、短期間で結果を出したい方や、自分の目的に特化できるので目的意識の高い方に向いてますね。
セミパーソナルピラティスの特徴（メリット・デメリット）
グループもパーソナルも、良いところも悪いところもあって、選ぶのが難しい...
そんな方には、「グループとパーソナルのいいとこ取りが出来る」セミパーソナルピラティスをおすすめします！
ジム×ピラティスのBONA FIDE（ボナファイドジム）
セミパーソナルとは、少人数制（2〜4名程度）で行う指導スタイルです。
- 一人ひとりに目が届く丁寧な指導
- 価格がパーソナルよりも手頃
- 仲間と一緒に楽しく学びながら、成果も期待できる
- 初心者同士が集まりやすく、安心して始められる
- セミパーソナルのメリット
- 完全なマンツーマンではないため、細かな修正は限界がある
- 他の参加者との相性によって集中しづらいことも
- セミパーソナルのデメリット
自分に合うピラティスはどれか？
YES / NOでわかる！おすすめスタイル診断
Q.運動が少なく、正しくできるか不安？
| YES | NO |
| パーソナルorセミパーソナル | グループ |
Q.人前で運動するのが少し恥ずかしい
| YES | NO |
| パーソナル | セミパーソナルorグループ |
Q.コストを抑えつつ、効果的に学びたい
| YES | NO |
| セミパーソナル | パーソナルorグループ |
Q.モチベーションを保ちたい / 楽しく続けたい
| YES | NO |
| セミパーソナルorグループ | パーソナル |
Q.自分の姿勢や身体のクセに合った指導を受けたい
| YES | NO |
| パーソナルorセミパーソナル | グループ |
Q.運動が少なく、正しくできるか不安？
| YES | NO |
| パーソナルorセミパーソナル | グループでもOK |
「セミパーソナル」は初心者にこそおすすめ
ピラティスを始めたばかりの方にとって、**「正しく動けているかわからない」「効果が実感できない」**という悩みはつきものです。
そんなとき、少人数制でプロの目がしっかり届くセミパーソナルピラティスは、グループの気軽さとパーソナルの質を両立できる理想の選択肢。
ピラティスを始めてみたいけど、どの形がいいか迷っている方は、まずはセミパーソナルから始めてみるのが成功への近道です。
そこで、当社が運営している「ボナファイドジム」をご紹介させていただきます。
ボナファイドジムは、
ピラティスもできて月額6,980円で月4回通えるトレーナー付きジム
です。
コンセプトは、「週1回だから、私にとってちょうどイイ」
生活に無理なく続けられるから主婦や産後の女性に大人気です。
マシンピラティスとトレーニングを組み合わせて一人ひとりにメニューを作成します。
月額6,980円（税込6,820円）というお財布に優しい価格 毎回トレーナーがついて
なぜそんなことができるのか... それはセミパーソナル指導方式を採用しているからです。
トレーナーが複数人のお客様に個別に指導して回るため、マンツーマンのパーソナルジムやピラティススタジオに比べて費用が安くなります。
福井県内8号線沿いに3店舗あるボナファイド
「全店舗通える相互利用OK」
なので仕事帰りでも休日のお買い物ついでにも通えます。
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