毎回トレーナーが付く
ボナファイドジム
CONTENTS
趣味のバンドでボーカルをしている４０代女性M様
キャリアウーマンとして多忙な日々を送りながら、趣味ではバンドのボーカルとしてステージに立つM様（44）。
仕事も趣味も全力で楽しむライフスタイルを大切にしてきた彼女ですが、あるとき突然、肩が上がらなくなるほどの不調に見舞われました。
日常生活でも不便が出始め、「このままではいけない」という危機感から、BONA FIDE（ボナファイドジム）へ足を運ばれたのが最初の一歩でした。
そんなM様の身体の変化は、日常生活に大きなプラスをもたらし、さらに“歌声”にまで進化をもたらすことになります。
ステージ衣装がきつい。「本気で変わりたい」と思った瞬間
M様はまず、肩が上がらなくなったことで日常生活にも支障が出始めたと話します。
さらに胴まわりの脂肪も気になり、洋服がきつくなるなど、身体の変化を実感する場面が増えていきました。
そしてバンドのステージで着るワンピースがきつくなってしまったことが、大きな転機になったと言います。
―「ステージ衣装のワンピースがきつくなり、『これは本気で頑張らないと！』と強く感じたのも大きなきっかけでした。」
音楽活動という大切な趣味にも影響が出てしまったことが、M様を前向きに動かす原動力になったようです。
そこから腹筋・背筋を中心に、体幹を鍛えるトレーニングをスタートしました。
最初の4ヶ月は変化なし。それでも続けた
トレーニングを始めてから最初の4ヶ月は、なかなか成果を実感できなかったと振り返ります。
それでも継続できた背景には、BONA FIDE の特徴でもある
「わたしにとってちょうどイイ、週1回」
という仕組みがありました。
M様は毎週1回、予約制で通うことで無理なく継続。
その日の体調に合わせてトレーナーがメニューを作成するため、疲れているときでも安心して取り組めます。
―「諦めずに続けていくうちに少しずつ変化が見え始め、食事のアドバイスをいただいてからは、見る見るうちに体が変わっていきました。」
習慣が定着し始めた頃から、身体に変化が表れ始めました。
食事改善が変化を加速。健康診断の結果にも好影響
食事を野菜中心に切り替えたことで、身体の内側から変化を実感。
健康診断の結果も良好だったと喜びを語ります。
―「健康診断の結果も申し分なく、体の内側から健康的になれたと実感しています。」
“見た目”だけではなく、“内側の健康”も整っていった点は、M様が特に大きく感じている変化です。
歌声にも変化。声量・肺活量がアップし、ステージでの自信も向上
体幹（腹筋・背筋）の強化は、予想以上の効果をステージでもたらしました。
―「腹筋と背筋の両方がバランスよくついてきたことで、歌うときに背中が痛くなることもなくなり、より多くの空気を吸えるようになりました。声量や肺活量もアップし、ステージでも以前より堂々と歌えるようになりました！」
M様が継続してきたトレーニングは、身体の安定性を高めるだけでなく、ボーカリストとしてのパフォーマンス向上にも直結。
ビフォーアフターの写真にも、姿勢の変化やステージ上での印象がはっきり表れています。
見た目の若返りも実感。「35歳くらいに見える」と言われることも
M様は44歳ですが、周囲から驚かれるような“若々しさ”も得られたようです。
―「44歳になった今でも『35歳くらいに見える』と言われることが多く、若々しくいられるのはトレーニングと体型維持のおかげだと感じています。」
身体づくりは見た目はもちろん、表情や姿勢といった全体の印象にも影響し、S様の“自信”を後押ししています。
お客様コメント（全文）
「ボナファイトジムに通い始めたきっかけは、肩が上がらなくなってしまったことでした。
日常生活にも支障が出て、『このままではいけない』と思ったのが最初の一歩です。胴まわりの脂肪も気になり、洋服もきつくなっていたため、腹筋や背筋を中心にトレーニングを始めました。趣味でバンドのボーカルをしているのですが、ステージ衣装のワンピースがきつくなり、『これは本気で頑張らないと！』と強く感じたことも大きなきっかけでした。
最初の4ヶ月ほどはなかなか成果を感じられませんでしたが、諦めずに続けていくうちに少しずつ変化が見え始め、食事のアドバイスをいただいてからは、見る見るうちに体が変わっていきました。野菜中心の食事に切り替えたことで健康診断の結果も申し分なく、体の内側から健康的になれたと実感しています。
腹筋と背筋がバランスよくついてきたことで歌うときに背中が痛くなることもなくなり、より多くの空気を吸えるようになりました。声量や肺活量もアップし、ステージでも以前より堂々と歌えるようになりました！
44歳になった今でも『35歳くらいに見える』と言われることが多く、若々しくいられるのはボナファイトジムのおかげだと感じています。これからも健康で明るく、ステージでも日常でも輝けるように、楽しみながらトレーニングを続けていきたいです！」✨
まとめ｜"人生が豊かに"
―「週1回のちょうどイイ習慣」が
仕事も音楽も、自分らしい人生そのものを支えてくれる
M様の変化は、ただ体型が整っただけではありません。
健康診断の改善、ステージでのパフォーマンス向上、そして見た目の若返り。
どれもM様の「習慣の継続」が生み出した結果です。
忙しい生活の中でも、無理なく続けられるペース。
それが BONA FIDE が大切にしている
「わたしにとってちょうどイイ、週１回」
というスタイル。
M様のように、仕事も趣味も人生も大切にしたい方にとって、
身体づくりは生活をより輝かせるための“土台”になる。
そんなことを感じさせてくれるストーリーでした。
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